고지혈증 증상과 좋구만

뉴맨 백상미 팀장과 다할 수 있는 다양한 건강 스토리!! 오항상 그렇듯 날의 주제는 "고지혈증"입니다.고지혈증이란 간단히 스토리하고 혈액에 기름이 떠다니는 질환이라고 보시면 되는데요.기름진 음식을 먹는 식습관과 육류식사 등이 늘 그랬는데 고지혈증으로 고생하시는 분들이 많아지고 있는 현실인데요. ​

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고지혈증을 예방하기 위해서는 제화나 우선적으로 생활습관을 개선하는 것이 가장 중요합니다. 만약 고지혈증의 귀추를 너로서 방치한다면, 협심증이나 심근경색, 뇌중풍(뇌졸중) 등의 합병증으로 발전할 수 있으므로 관리해야 합니다.그래서 김하나은 고지혈증에 대해 알아보고 고지혈증에 좋은 소리식에는 어떤 것이 있는지 관찰하는 시간을 갖도록 하겠습니다. ​

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위에서 간단하게 고지혈증은 혈액에 기름이 떠다니는 것이라고 이야기를 해주셨는데요. 즉, 혈액 속의 지질성분이 늘어난 상태를 스토리 하는 것입니다. 혈관벽에 지방질이 축적되는 고지혈증은 비정상적인 혈액 내 지질 상태에서 이상지질혈증과 포옹을 하기도 한다고 합니다. ​ 고지혈증이라고 판단되는 수치는 단식 후에 혈액 검사에서 총 콜레스테롤 수치가 200mg/dL이상이거나, LDL콜레스테롤 수치가 하나 30mg/dL을 넘고 중성 지방이 하나 50mg/dL이상이 라면 고지혈증이라고 판단하기도 합니다! ​

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고지혈증의 경우, 초기에는 증상이 전혀 없기 때문에 파악이 어렵습니다. ​ 단 1질환에만 발생하는 특별의 증상은 없는 질환이다만, 합병증이 발생하게 됐을 때 문제가 되는 부분이 크고 관리해야 안 하는 질환으로 한 거에요!췌장염, 협심증, 심근 경색, 뇌졸중증 심혈관 질환 등이 원인이 되는 일도 있으므로 고지혈증을 가진 분들이라면 생활 습관 개선은 물론 주기적인 스포츠를 통해서 관리를 하셔야 합니다. 특히 체중 관리는 필수로 해야 합니다!​

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역시 고지혈증에 좋은 음식을 먹는 것도 좋네요.유제품 나쁘지 않고 육가공품은 저지방 제품으로 선택해서 드시는 것이 좋고 고기를 먹을 때는 살코기 위주로 먹는 것이 좋을 것입니다. 양파나 블루베리, 양배추, 호박 등을 먹으면 고지혈증에 효과가 있습니다. ​ 마지막으로 하루에 30분 정도씩 유산소 체육을 하는 것도 고지혈증 관리를 하는데 도움이 될 수 있으니 귀찮게 체육을 게을리하고 보다 건강을 생각해서 꾸준히 체육과 관리하는 것이 어떨까 싶네요!생각보다 많은 사람이 고지혈증으로 고생라 분들이 많습니다. 식단조절과 체육을 병행해서 고지혈증에서 유발되는 합병증의 발병 확률을 줄여보세요. ​